Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 11.00 12.00 Technika | |
WCA Fight Team Otwarte sparingi 11.00 12.30 | |||||
BJJ (NO-GI/GI) Sebastian Wrzos 12.00 13.00 Sparingi | |||||
MMA Mansur Azhiev 17.00 18.00 Grupa Intro Zajęcia dla dzieci Przemysław Baran 17.00 18.00 Mały Wojownik | MMA Mansur Azhiev 17.00 18.00 Grupa Intro Zajęcia dla dzieci Przemysław Baran 17.00 18.00 Mały Wojownik | ||||
BJJ Sebastian Wrzos 18.00 19.00 Grupa Intro Kickboxing Patryk Krystman 18.00 19.00 Grupa Początkująca | MMA Anzor Azhiev 18.00 19.30 Grupa Początkująca MMA Anzor Azhiev 19.30 21.00 Grupa Średniozaawansowana | BJJ Sebastian Wrzos 18.00 19.00 Grupa Intro Kickboxing Patryk Krystman 18.00 19.00 Grupa Początkująca | MMA Anzor Azhiev 18.00 19.30 Grupa Początkująca MMA Anzor Azhiev 19.30 21.00 Grupa Średniozaawansowana | Boks Łukasz Malinowski 19.30 21.00 Grupa Mieszana | |
Kickboxing Patryk Krystman 19.00 20.00 Grupa Średniozaawansowana BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 19.00 20.30 Grupa Średniozaawansowana Boks Łukasz Malinowski 19.30 21.00 Grupa Mieszana BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 20.30 21.30 Grupa Początkująca | Kickboxing Patryk Krystman 19.00 20.00 Grupa Średniozaawansowana BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 19.00 20.30 Grupa Średniozaawansowana Boks Łukasz Malinowski 19.30 21.00 Grupa Mieszana BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 20.30 21.30 Grupa Początkująca | ||||
Poniedziałek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
-
BJJ Sebastian Wrzos · Grupa Intro18.00 – 19.00
-
Kickboxing Patryk Krystman · Grupa Początkująca18.00 – 19.00
-
Kickboxing Patryk Krystman · Grupa Średniozaawansowana19.00 – 20.00
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Grupa Średniozaawansowana19.00 – 20.30
-
Boks Łukasz Malinowski · Grupa Mieszana19.30 – 21.00
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Grupa Początkująca20.30 – 21.30
Wtorek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
-
MMA Mansur Azhiev · Grupa Intro17.00 – 18.00
-
Zajęcia dla dzieci Przemysław Baran · Mały Wojownik17.00 – 18.00
-
MMA Anzor Azhiev · Grupa Początkująca18.00 – 19.30
-
MMA Anzor Azhiev · Grupa Średniozaawansowana19.30 – 21.00
Środa
-
WCA Fight Team Otwarte sparingi11.00 – 12.30
-
BJJ Sebastian Wrzos · Grupa Intro18.00 – 19.00
-
Kickboxing Patryk Krystman · Grupa Początkująca18.00 – 19.00
-
Kickboxing Patryk Krystman · Grupa Średniozaawansowana19.00 – 20.00
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Grupa Średniozaawansowana19.00 – 20.30
-
Boks Łukasz Malinowski · Grupa Mieszana19.30 – 21.00
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Grupa Początkująca20.30 – 21.30
Czwartek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
-
MMA Mansur Azhiev · Grupa Intro17.00 – 18.00
-
Zajęcia dla dzieci Przemysław Baran · Mały Wojownik17.00 – 18.00
-
MMA Anzor Azhiev · Grupa Początkująca18.00 – 19.30
-
MMA Anzor Azhiev · Grupa Średniozaawansowana19.30 – 21.00
Piątek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
-
Grappling Sebastian Wrzos · Grupa Mieszana18.00 – 19.30
-
Boks Łukasz Malinowski · Grupa Mieszana19.30 – 21.00
Sobota
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Technika11.00 – 12.00
-
BJJ (NO-GI/GI) Sebastian Wrzos · Sparingi12.00 – 13.00
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 11.00 12.00 Technika | |||||
BJJ (NO-GI/GI) Sebastian Wrzos 12.00 13.00 Sparingi | |||||
BJJ Sebastian Wrzos 18.00 19.00 Grupa Intro | BJJ Sebastian Wrzos 18.00 19.00 Grupa Intro | ||||
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 19.00 20.30 Grupa Średniozaawansowana BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 20.30 21.30 Grupa Początkująca | BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 19.00 20.30 Grupa Średniozaawansowana BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 20.30 21.30 Grupa Początkująca | ||||
Poniedziałek
-
BJJ Sebastian Wrzos · Grupa Intro18.00 – 19.00
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Grupa Średniozaawansowana19.00 – 20.30
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Grupa Początkująca20.30 – 21.30
Środa
-
BJJ Sebastian Wrzos · Grupa Intro18.00 – 19.00
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Grupa Średniozaawansowana19.00 – 20.30
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Grupa Początkująca20.30 – 21.30
Sobota
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Technika11.00 – 12.00
-
BJJ (NO-GI/GI) Sebastian Wrzos · Sparingi12.00 – 13.00
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
Boks Łukasz Malinowski 19.30 21.00 Grupa Mieszana | Boks Łukasz Malinowski 19.30 21.00 Grupa Mieszana | Boks Łukasz Malinowski 19.30 21.00 Grupa Mieszana | |||
Poniedziałek
-
Boks Łukasz Malinowski · Grupa Mieszana19.30 – 21.00
Środa
-
Boks Łukasz Malinowski · Grupa Mieszana19.30 – 21.00
Piątek
-
Boks Łukasz Malinowski · Grupa Mieszana19.30 – 21.00
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
Piątek
-
Grappling Sebastian Wrzos · Grupa Mieszana18.00 – 19.30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
Kickboxing Patryk Krystman 18.00 19.00 Grupa Początkująca | Kickboxing Patryk Krystman 18.00 19.00 Grupa Początkująca | ||||
Kickboxing Patryk Krystman 19.00 20.00 Grupa Średniozaawansowana | Kickboxing Patryk Krystman 19.00 20.00 Grupa Średniozaawansowana |
Poniedziałek
-
Kickboxing Patryk Krystman · Grupa Początkująca18.00 – 19.00
-
Kickboxing Patryk Krystman · Grupa Średniozaawansowana19.00 – 20.00
Środa
-
Kickboxing Patryk Krystman · Grupa Początkująca18.00 – 19.00
-
Kickboxing Patryk Krystman · Grupa Średniozaawansowana19.00 – 20.00
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
MMA Mansur Azhiev 17.00 18.00 Grupa Intro | MMA Mansur Azhiev 17.00 18.00 Grupa Intro | ||||
MMA Anzor Azhiev 18.00 19.30 Grupa Początkująca MMA Anzor Azhiev 19.30 21.00 Grupa Średniozaawansowana | MMA Anzor Azhiev 18.00 19.30 Grupa Początkująca MMA Anzor Azhiev 19.30 21.00 Grupa Średniozaawansowana | ||||
Wtorek
-
MMA Mansur Azhiev · Grupa Intro17.00 – 18.00
-
MMA Anzor Azhiev · Grupa Początkująca18.00 – 19.30
-
MMA Anzor Azhiev · Grupa Średniozaawansowana19.30 – 21.00
Czwartek
-
MMA Mansur Azhiev · Grupa Intro17.00 – 18.00
-
MMA Anzor Azhiev · Grupa Początkująca18.00 – 19.30
-
MMA Anzor Azhiev · Grupa Średniozaawansowana19.30 – 21.00
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | |
WCA Fight Team Otwarte sparingi 11.00 12.30 | |||||
Poniedziałek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
Wtorek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
Środa
-
WCA Fight Team Otwarte sparingi11.00 – 12.30
Czwartek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
Piątek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
Sobota
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
Zajęcia dla dzieci Przemysław Baran 17.00 18.00 Mały Wojownik | Zajęcia dla dzieci Przemysław Baran 17.00 18.00 Mały Wojownik |
Wtorek
-
Zajęcia dla dzieci Przemysław Baran · Mały Wojownik17.00 – 18.00
Czwartek
-
Zajęcia dla dzieci Przemysław Baran · Mały Wojownik17.00 – 18.00
Opis zajęć
Treningi mieszanych sztuk walki to treningi przekrojowe, w których zawodnicy uczą się wykorzystywać techniki zaczerpnięte zarówno z dyscyplin stójkowych jak i parterowych.
Główny nacisk kładzie się na umiejętności płynnego przechodzenia między płaszczyznami.
Zawodnik rozwija techniki boksu, kick boxingu i tajskiego boksu a także techniki parterowe z grapplingu, brazylijskiego jiu jitsu oraz zapasów. Treningi MMA uczą koordynacji, sprawności ruchowej, siły i przede wszystkim wydolności.
Treningi boksu skupione są na technice wyprowadzania ciosów (ciosy proste, sierpowe, podbródkowe) przy ograniczonym polu uderzeń oraz na pracy nóg. Uczą koordynacji, wytrzymałości i refleksu. Dodatkowo na treningach trener pracuje na workach ćwicząc siłę uderzenia oraz szybkość.
To sztuka walki wywodząca się z judo i zapasów. Treningi BJJ obejmują co prawda walkę w stójce i zwarciu, jednak największy nacisk kładzie się na walkę w parterze, w związku z czym treningi wzbogacone są o techniki, które umożliwiają powalenie przeciwnika na ziemię i uzyskanie nad nim całkowitej kontroli poprzez zablokowanie jego ruchów. W tym celu stosuje się duszenia, dźwignie i chwyty unieruchamiające.
Treningi kickboxingu skupiają się na technikach wyprowadzania ciosów i kopnięć, a zatem walce wyłącznie w stójce. W trakcie nauki uczy się ciosów pięściami (prostych, sierpowych, podbródkowych), ale także technik używania nóg.
Treningi kickboxingu wyrabiają zwinność, szybkość, gibkość oraz refleks a także łączą w sobie elementy treningu siłowego i aerobowego.
Zajęcia dla dzieci to treningi z mieszanych sztuk walki, które kładą przede wszystkim duży nacisk na ćwiczenia ogólnorozwojowe. Podczas zajęć kształtuje się jednocześnie siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość i koordynacja ruchowa, co jest szczególnie ważne w przypadku małych i dorastających dzieci.
Nie ma żadnych ograniczeń wiekowych, aby móc rozpocząć treningi. Można uczęszczać na zajęcia rekreacyjnie, kształtując swój charakter i kondycję lub bardziej profesjonalnie, myśląc o zdobywaniu nowych umiejętności i o braniu udziału w zawodach.