Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 BJJ Sebastian Wrzos 11.00 12.00 Grupa mieszana | |
WCA Fight Team Otwarte sparingi 11.00 12.30 | |||||
BJJ (NO-GI/GI) Sebastian Wrzos 12.00 13.00 Sparingi | |||||
MMA Mansur Azhiev 17.00 18.00 Grupa Intro Zajęcia dla dzieci Przemek Baran 17.00 18.00 „Mały Wojownik” | MMA Mansur Azhiev 17.00 18.00 Grupa Intro Zajęcia dla dzieci Przemek Baran 17.00 18.00 „Mały Wojownik” | ||||
BJJ Sebastian Wrzos 18.00 19.00 Grupa Intro Kickboxing Patryk Krystman 18.00 19.15 Grupa mieszana BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 19.00 20.30 Gr. średniozaawansowana Boks Łukasz Malinowski 19.30 21.00 Grupa mieszana BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 20.30 21.30 Grupa początkująca | MMA Anzor Azhiev 18.00 19.30 Grupa początkująca MMA Anzor Azhiev 19.30 21.00 Gr. średniozaawansowana | BJJ Sebastian Wrzos 18.00 19.00 Grupa Intro Kickboxing Patryk Krystman 18.00 19.15 Grupa mieszana BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 19.00 20.30 Gr. średniozaawansowana Boks Łukasz Malinowski 19.30 21.00 Grupa mieszana BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 20.30 21.30 Grupa początkująca | MMA Anzor Azhiev 18.00 19.30 Grupa początkująca MMA Anzor Azhiev 19.30 21.00 Gr. średniozaawansowana | Boks Łukasz Malinowski 19.30 21.00 Grupa mieszana | |
Poniedziałek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
-
BJJ Sebastian Wrzos · Grupa Intro18.00 – 19.00
-
Kickboxing Patryk Krystman · Grupa mieszana18.00 – 19.15
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Gr. średniozaawansowana19.00 – 20.30
-
Boks Łukasz Malinowski · Grupa mieszana19.30 – 21.00
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Grupa początkująca20.30 – 21.30
Wtorek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
-
MMA Mansur Azhiev · Grupa Intro17.00 – 18.00
-
Zajęcia dla dzieci Przemek Baran · „Mały Wojownik”17.00 – 18.00
-
MMA Anzor Azhiev · Grupa początkująca18.00 – 19.30
-
MMA Anzor Azhiev · Gr. średniozaawansowana19.30 – 21.00
Środa
-
WCA Fight Team Otwarte sparingi11.00 – 12.30
-
BJJ Sebastian Wrzos · Grupa Intro18.00 – 19.00
-
Kickboxing Patryk Krystman · Grupa mieszana18.00 – 19.15
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Gr. średniozaawansowana19.00 – 20.30
-
Boks Łukasz Malinowski · Grupa mieszana19.30 – 21.00
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Grupa początkująca20.30 – 21.30
Czwartek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
-
MMA Mansur Azhiev · Grupa Intro17.00 – 18.00
-
Zajęcia dla dzieci Przemek Baran · „Mały Wojownik”17.00 – 18.00
-
MMA Anzor Azhiev · Grupa początkująca18.00 – 19.30
-
MMA Anzor Azhiev · Gr. średniozaawansowana19.30 – 21.00
Piątek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
-
Grappling Sebastian Wrzos · Grupa mieszana18.00 – 19.30
-
Boks Łukasz Malinowski · Grupa mieszana19.30 – 21.00
Sobota
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
-
BJJ Sebastian Wrzos · Grupa mieszana11.00 – 12.00
-
BJJ (NO-GI/GI) Sebastian Wrzos · Sparingi12.00 – 13.00
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
BJJ Sebastian Wrzos 11.00 12.00 Grupa mieszana | |||||
BJJ (NO-GI/GI) Sebastian Wrzos 12.00 13.00 Sparingi | |||||
BJJ Sebastian Wrzos 18.00 19.00 Grupa Intro | BJJ Sebastian Wrzos 18.00 19.00 Grupa Intro | ||||
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 19.00 20.30 Gr. średniozaawansowana BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 20.30 21.30 Grupa początkująca | BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 19.00 20.30 Gr. średniozaawansowana BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos 20.30 21.30 Grupa początkująca | ||||
Poniedziałek
-
BJJ Sebastian Wrzos · Grupa Intro18.00 – 19.00
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Gr. średniozaawansowana19.00 – 20.30
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Grupa początkująca20.30 – 21.30
Środa
-
BJJ Sebastian Wrzos · Grupa Intro18.00 – 19.00
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Gr. średniozaawansowana19.00 – 20.30
-
BJJ (Kimona) Sebastian Wrzos · Grupa początkująca20.30 – 21.30
Sobota
-
BJJ Sebastian Wrzos · Grupa mieszana11.00 – 12.00
-
BJJ (NO-GI/GI) Sebastian Wrzos · Sparingi12.00 – 13.00
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
Boks Łukasz Malinowski 19.30 21.00 Grupa mieszana | Boks Łukasz Malinowski 19.30 21.00 Grupa mieszana | Boks Łukasz Malinowski 19.30 21.00 Grupa mieszana | |||
Poniedziałek
-
Boks Łukasz Malinowski · Grupa mieszana19.30 – 21.00
Środa
-
Boks Łukasz Malinowski · Grupa mieszana19.30 – 21.00
Piątek
-
Boks Łukasz Malinowski · Grupa mieszana19.30 – 21.00
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
Piątek
-
Grappling Sebastian Wrzos · Grupa mieszana18.00 – 19.30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
Kickboxing Patryk Krystman 18.00 19.15 Grupa mieszana | Kickboxing Patryk Krystman 18.00 19.15 Grupa mieszana | ||||
Poniedziałek
-
Kickboxing Patryk Krystman · Grupa mieszana18.00 – 19.15
Środa
-
Kickboxing Patryk Krystman · Grupa mieszana18.00 – 19.15
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
MMA Mansur Azhiev 17.00 18.00 Grupa Intro | MMA Mansur Azhiev 17.00 18.00 Grupa Intro | ||||
MMA Anzor Azhiev 18.00 19.30 Grupa początkująca MMA Anzor Azhiev 19.30 21.00 Gr. średniozaawansowana | MMA Anzor Azhiev 18.00 19.30 Grupa początkująca MMA Anzor Azhiev 19.30 21.00 Gr. średniozaawansowana | ||||
Wtorek
-
MMA Mansur Azhiev · Grupa Intro17.00 – 18.00
-
MMA Anzor Azhiev · Grupa początkująca18.00 – 19.30
-
MMA Anzor Azhiev · Gr. średniozaawansowana19.30 – 21.00
Czwartek
-
MMA Mansur Azhiev · Grupa Intro17.00 – 18.00
-
MMA Anzor Azhiev · Grupa początkująca18.00 – 19.30
-
MMA Anzor Azhiev · Gr. średniozaawansowana19.30 – 21.00
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | WCA Fight Team Trening 10.00 11.30 | |
WCA Fight Team Otwarte sparingi 11.00 12.30 | |||||
Poniedziałek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
Wtorek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
Środa
-
WCA Fight Team Otwarte sparingi11.00 – 12.30
Czwartek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
Piątek
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
Sobota
-
WCA Fight Team Trening10.00 – 11.30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota |
---|---|---|---|---|---|
Zajęcia dla dzieci Przemek Baran 17.00 18.00 „Mały Wojownik” | Zajęcia dla dzieci Przemek Baran 17.00 18.00 „Mały Wojownik” |
Wtorek
-
Zajęcia dla dzieci Przemek Baran · „Mały Wojownik”17.00 – 18.00
Czwartek
-
Zajęcia dla dzieci Przemek Baran · „Mały Wojownik”17.00 – 18.00
Opis zajęć
Treningi mieszanych sztuk walki to treningi przekrojowe, w których zawodnicy uczą się wykorzystywać techniki zaczerpnięte zarówno z dyscyplin stójkowych jak i parterowych.
Główny nacisk kładzie się na umiejętności płynnego przechodzenia między płaszczyznami.
Zawodnik rozwija techniki boksu, kick boxingu i tajskiego boksu a także techniki parterowe z grapplingu, brazylijskiego jiu jitsu oraz zapasów. Treningi MMA uczą koordynacji, sprawności ruchowej, siły i przede wszystkim wydolności.
Treningi boksu skupione są na technice wyprowadzania ciosów (ciosy proste, sierpowe, podbródkowe) przy ograniczonym polu uderzeń oraz na pracy nóg. Uczą koordynacji, wytrzymałości i refleksu. Dodatkowo na treningach trener pracuje na workach ćwicząc siłę uderzenia oraz szybkość.
To sztuka walki wywodząca się z judo i zapasów. Treningi BJJ obejmują co prawda walkę w stójce i zwarciu, jednak największy nacisk kładzie się na walkę w parterze, w związku z czym treningi wzbogacone są o techniki, które umożliwiają powalenie przeciwnika na ziemię i uzyskanie nad nim całkowitej kontroli poprzez zablokowanie jego ruchów. W tym celu stosuje się duszenia, dźwignie i chwyty unieruchamiające.
Treningi kickboxingu skupiają się na technikach wyprowadzania ciosów i kopnięć, a zatem walce wyłącznie w stójce. W trakcie nauki uczy się ciosów pięściami (prostych, sierpowych, podbródkowych), ale także technik używania nóg.
Treningi kickboxingu wyrabiają zwinność, szybkość, gibkość oraz refleks a także łączą w sobie elementy treningu siłowego i aerobowego.
Zajęcia dla dzieci to treningi z mieszanych sztuk walki, które kładą przede wszystkim duży nacisk na ćwiczenia ogólnorozwojowe. Podczas zajęć kształtuje się jednocześnie siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość i koordynacja ruchowa, co jest szczególnie ważne w przypadku małych i dorastających dzieci.
Nie ma żadnych ograniczeń wiekowych, aby móc rozpocząć treningi. Można uczęszczać na zajęcia rekreacyjnie, kształtując swój charakter i kondycję lub bardziej profesjonalnie, myśląc o zdobywaniu nowych umiejętności i o braniu udziału w zawodach.